COMER EN FAMILIA: EL SECRETO DE TENER UNA VIDA SANA

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Ciudad VLC
Publicado por: José Becerra 
Mayo 15, 2019

Comer en familia el secreto de tener una vida sana, según un reciente análisis de la Universidad de Rutgers (EE.UU.), en el que se han revisado 68 estudios científicos indica que comer en familia se asocia con un mayor consumo de frutas, verduras, fibras, alimentos ricos en calcio y vitaminas.

Además, los niños que comen con sus familiares tienden a mostrar índices de masa corporal más bajos, es decir, menos tendencia al sobrepeso y a la obesidad que aquellos chavales que con frecuencia comen solos.

A esto hay que añadir los datos obtenidos en un estudio previo de la Universidad de Minessota (EE.UU.) que revelaba que los adolescentes que comparten la hora del desayuno, el almuerzo y la cena con sus padres y familiares comen de manera más sana cuando crecen.

CONCRETAMENTE CONSUMEN MÁS VERDURAS Y MÁS FRUTA, ADEMÁS DE BEBER MENOS REFRESCOS.


Asimismo, comer en familia durante la adolescencia implica que al llegar a adultos ingerimos más cantidad de calcio, magnesio, potasio y fibra en nuestra dieta diaria.

bajo La Matica / H. Andrade

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